Březnová výzva: vzpor sedmo

UDĚLEJ VZPOR SEDMO A SETRVEJ VE VÝDRŽI 10 SEKUND. NEMUSÍŠ DĚLAT CELOU SEKUNDÁŽ NAJEDNOU, ALE

MŮŽEŠ SI ČAS ROZDĚLIT.

BUĎ SI VYTVOŘ KOMÍNKY Z KNÍŽEK JAKO ALADIN NA OBRÁZKU, NEBO POUŽIJ DVĚ ŽIDLE, KTERÉ SI DÁŠ

SEDACÍ PLOCHOU SMĚREM K SOBĚ A MEZI NIMI VZPOR VYKONEJ.

NA OBRÁZKU JE ‘’NÁROČNĚJŠÍ’’ VARIANTA…, PRO NAŠE ÚČELY STAČÍ VARIANTA SE SVĚŠENÝMA NOHAMA

DOLU BEZ DOTEKU ZEMĚ.

KAŽDÝ DEN POSUŇ SVŮJ LIMIT A POSLEDNÍ DEN SI DEJ VÝDRŽ DO MAXIMA NA JEDEN POKUS A DOPLŇ SVŮJ

ČAS DO VYNECHANÉHO POLE.