BĚHEM NÁSLEDUJÍCÍHO MĚSÍCE SI VYBER DVA RŮZNÉ VRCHOLY, NA KTERÉ BĚHEM 14 DNŮ VYLEZEŠ.
NA VÝBĚR MÁŠ NAPŘ. NÁSLEDUJÍCÍ KOPCE: Císařský kámen, Výšina, Česká chalupa, Dračí vrch,
Královka, Slovanka, Rašovka, Javorník, Černá Studnice, Tanvaldský Špičák, Smrk, Rozhledna Štěpánka,
Kozákov apod.
TVÝM ÚKOLEM JE SE VYFOTIT, SDÍLET FOTKU NA ŠKOLNÍ INSTAGRAM A ZAPSAT SI VRCHOL NÍŽE.
BENEFITY CHŮZE:
1. Zlepšení fyzické kondice = Chůze do kopce posiluje svaly nohou, zad i středu těla a zlepšuje
celkovou kondici.
2. Silnější srdce a lepší krevní oběh = Pravidelná chůze zlepšuje činnost srdce a snižuje riziko
srdečních onemocnění.
3. Spalování kalorií a kontrola váhy = Výstupy do kopce spalují více energie než běžná chůze, což
pomáhá udržovat zdravou hmotnost.
4. Lepší psychická pohoda = Pobyt v přírodě snižuje stres, zlepšuje náladu a pomáhá proti úzkosti.